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自律神経失調症・不定愁訴
季節の変わり目になると交感神経・副交感神経の働きが上手く機能してくれなくていわゆる自律神経失調症とか不定愁訴などといわれる状態になりやすくなります
交感神経とは簡単にいえば起きている時・活動している時などに作用する神経で、体を興奮状態にする作用があります
心拍数が早くなる・呼吸は浅くなる・消化器の働きは抑制される・末梢血管は収縮するといった状態となります
副交感神経はこれと反対の働きがあり、休息時・リラックスしている時などに作用する神経です
心拍数はゆっくりになる・呼吸は深くなる・消化器の働きは活発化する・末梢血管は拡張するというリラックスした状態となります
交感神経・副交感神経のバランスが崩れると・・・
この交感神経・副交感神経のスイッチが上手く機能してくれていればいいのですがストレスがかかったり今のような季節の変わり目などには上手くスイッチが切り替わってくれなくていろいろな症状が出てしまうケースが多くあります
肩こり・頭痛・腰痛はもちろん、睡眠障害や頭がすっきりしない・体がだるい・めまいがする・イライラして落ち着かない・・・などの状態になりやすくなります
日頃から出来る対策としてはやはり規則正しい生活・食事を心がけ、適度な休息を取るようにしましょう
もちろん、体の方も全体の調整をして自律神経系のバランスを整えるようにしていけばかなりこういう問題で悩まされる事の予防になります
これからの季節、気をつけていきましょうね (^^)
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